Minik Eklemler Çalışıyor

Dirsekler ve dizler bükülüyor, bebek hareket ediyor ama sen hissetmiyorsun.

Doç. Dr. Selin Aydınlı tarafından incelendi · Güncelleme: 21 Eylül 2026

Boyut: Bir kiraz kadar
Boy: 2,3 cm
Ağırlık: 2 gr
Kalan süre: 33 hafta

Boy ölçüsü baş-popo mesafesi olarak verilmiştir. Bu değerler ortalamadır, bebeğinin ölçüleri farklı olabilir.

Bebeğinin eklemleri çalışmaya başladı. Dirseklerini bükebiliyor, bacaklarını hareket ettirebiliyor.

Ultrasonda bakarsan küçük sıçramalar görebilirsin. Ama bebeğin henüz çok küçük olduğu için bu hareketleri hissetmen mümkün değil.

Senin tarafında rahim bir greyfurt büyüklüğüne ulaştı ve mesaneye baskı yapmaya başladı.

Bebeğinin gelişimi

Bebeğin bir kiraz kadar, yaklaşık 2,3 santimetre ve 2 gram.

Eklemler çalışıyor:Dirsek, diz, bilek ve ayak bileği bükülebiliyor.
Parmaklardaki perde kayboluyor:El ve ayak parmakları ayrı ayrı görülebiliyor.
Kaslar gelişiyor:İlk kendiliğinden hareketler başlıyor.
Tat tomurcukları oluşuyor:Dil üzerinde tat alma yapıları beliriyor.
Dış cinsel organlar şekilleniyor:Henüz ultrasonda ayırt edilemiyor.
Plasenta devralıyor:Hormon üretimi korpus luteumdan plasentaya geçmeye başlıyor.

Bu hafta yaşayacakların

Sık idrara çıkma:Büyüyen rahim mesaneye baskı yapıyor. Sıvı alımını azaltma, sadece yatmadan iki saat önce sınırla.
Göğüslerde belirgin büyüme:Bir ila iki beden büyümüş olabilir. Damarlar daha görünür hale gelir.
Baş dönmesi:Kan damarları genişlediği için tansiyonun düşebilir. Yavaş kalk.
Burun tıkanıklığı ve burun kanaması:Mukoza damarları genişler. Tuzlu su spreyi rahatlatır.
Diş eti kanaması:Diş fırçalarken kanama görebilirsin. Yumuşak fırça kullan, fırçalamayı bırakma.

Gebelikte egzersiz

Sorunsuz bir gebelikte düzenli egzersiz önerilir. Haftada 150 dakika orta şiddetli aktivite hedefi çoğu gebe için uygundur.

Orta şiddet şu demek: konuşabiliyorsun ama şarkı söyleyemiyorsun.

Uygun	Dikkatli	Kaçınılması gereken
Tempolu yürüyüş	Koşu (önceden yapıyorsan)	Dalış
Yüzme	Ağırlık antrenmanı (hafif)	Kayak ve snowboard
Gebelik yogası	Bisiklet (sabit tercih et)	Ata binme
Pilates (gebeliğe uyarlanmış)	Tenis	Temas sporları
Sabit bisiklet	Dans	Sırtüstü uzun süreli hareketler

İkinci trimesterden sonra sırtüstü pozisyonda uzun süre kalmaktan kaçın.

Uyku düzenin

Sol yanına yatmaya alış. Bu pozisyon rahme giden kan akışını iyileştirir.
Bacaklarının arasına ve karnının altına yastık koy.
Yatmadan iki saat önce sıvı alımını azalt.
Yatak odasını serin tut. Gebelikte vücut ısın yüksektir.
Yatmadan önce ekran süresini kısıtla.
Gündüz uykusunu 30 dakikayla sınırla, daha uzunu gece uykunu bozar.

Bu haftanın kontrol listesi

Düzenli egzersiz rutinine başla ya da devam et.
Sol yanına yatmaya alışmaya başla.
Diş hekimi kontrolünü yaptır.
Destekleyici bir sütyen al.
Takviyelerini düzenli kullan.

Ne zaman doktora başvurmalısın

Sıkça sorulan sorular

Bebeğimin hareketlerini ne zaman hissederim?

İlk gebelikte genellikle 18 ila 22. haftalar arasında. Daha önce doğum yaptıysan 16. haftadan itibaren hissedebilirsin. İlk hisler kelebek kanadı ya da gaz hareketine benzer.

Karın kaslarımı çalıştırabilir miyim?

Klasik mekik hareketlerinden kaçın. Bunun yerine yan plank, kedi deve hareketi ve derin karın nefesi gibi gebeliğe uygun çalışmaları tercih et. Karın kaslarının ayrılması riskini artıran hareketlerden uzak dur.

Diş tedavisi yaptırabilir miyim?

Evet. Rutin temizlik ve acil tedaviler gebelikte yapılabilir. En uygun dönem ikinci trimesterdir. Diş hekimine gebe olduğunu ve kaçıncı haftada olduğunu mutlaka söyle.

Boyun ve sırtımda koyulaşma oldu, normal mi?

Evet. Gebelikte artan melanin üretimi cildin bazı bölgelerinde koyulaşmaya yol açar. Meme uçları, göbekten aşağı uzanan çizgi ve yüzde lekeler yaygındır. Çoğu doğumdan sonra solar.